Hoe herken je orthorexia?
- Je hebt een obsessie voor gezond eten en hierdoor ben je overmatig bezig met eten. Zo heb je bijvoorbeeld een bijzondere interesse voor informatie over ‘gezond eten’, stel je dieetlijsten samen, verzamel je recepten en kook je niet alleen voor anderen, maar let je ook op wat anderen eten;
- Je hebt een ondergewicht;
- Je menstrueert niet meer;
- Je hebt een eenzijdig voedingspatroon en je deelt voedsel in de categorieën ‘goed’ en ‘slecht’ in. Steeds meer voedsel wordt bovendien ‘verboden’;
- Je voelt je eenzaam, depressief en schuldig.
Orthorexia is een officieuze eetstoornis, geen officiële
Orthorexia is geen officiële eetstoornis en komt daarom niet in het psychiatrisch handboek, de DSM-5, voor. Dit betekent dat er geen vaststaande definitie en criteria voor deze eetstoornis zijn. De bovenstaande kenmerken kunnen echter wel als stoornis gelden. Wanneer je veel van de kenmerken herkent en steeds vaster komt te zitten, kunnen de eetproblemen mogelijk onder de eetstoornis ‘andere gespecificeerde voedings- of eetstoornis’ vallen.
Lichamelijke gevolgen van orthorexia
Door orthorexia kun je aan gebrek aan essentiële voedingsstoffen krijgen, waardoor er lichamelijke gevolgen ontstaan:
- Tekort aan ijzer (bloedarmoede), zout (uitdroging), vitamines, mineralen en eiwitten;
- Je haar valt uit;
- Je valt veel af;
- Je hebt weinig energie en voelt je vaak moe;
- Uiteindelijk kunnen belangrijke organen beschadigd raken en kun je hartritmestoornissen krijgen.
Psychische gevolgen orthorexia:
Doordat je constant bezig bent met het zo gezond mogelijk eten, kan dit uiteindelijk leiden tot psychische gevolgen:
- Doordat je alleen nog maar met eten bezig bent, krijgt je hoofd geen rust en raak je geestelijk uitgeput.
Sociale gevolgen van orthorexia:
Jouw verstoorde eetpatroon kan uiteindelijk ook ingrijpende gevolgen voor je sociale leven hebben:
- Door je focus op gezond eten kun je je niet meer concentreren op belangrijke zaken zoals studie of werk;
- Je vermijdt sociale gelegenheden zoals etentjes en feestjes, omdat hier ‘ongezond eten’ wordt geserveerd;
- Doordat je veel sociale gelegenheden vermijdt kun je in een sociaal isolement terechtkomen, waardoor je je eenzaam en depressief kunt gaan voelen.